Как в бассейне учат плаванию детей. Как правильно научить ребенка плавать: методы для всех возрастов. Скольжение под водой, или «Стрела»
Лето - период отпусков и поездок к морю. А значит, подходящее время для того, чтобы научить детей плавать. Как сделать это быстро и безопасно?
Учить ребёнка плавать можно в любом возрасте. Конечно, методики обучения для малыша и школьника будут разными, но добиться эффекта достаточно быстро можно всегда. Главное — не заставлять, не тащить, не бросать ребёнка в воду (он может так испугаться, что страх сохранится на всю жизнь). И, разумеется, начинать обучение нужно на мелководье.
Грудничковое плавание
Многие врачи советуют обучать малыша плавать с рождения. Конечно, не в реке или море, а в ванне или специальном бассейне. У новорождённых сильны рефлексы, и им не составляет труда задерживать дыхание. При постоянных тренировках груднички могут не только надолго погружаться под воду, но и проплывать серьёзные расстояния.
Грудничковое плавание очень полезно для здоровья, физического развития и нервной системы, но с настоящим плаванием, увы, не имеет ничего общего. Поэтому не удивляйтесь, если кроха, который в полгода смело пересекал бассейн, после года вдруг начнёт бояться даже подходить к нему. Чем больше ребёнок будет осознавать, тем больше страхов у него появится. И не исключено, что придётся заново приучать малыша к воде.
Учим плавать ребёнка 1-2 лет
В этом возрасте о плаванье как таковом речь не идёт. В первые встречи с большой водой, будь то река, море или бассейн, важно лишь добиться, чтобы кроха не боялся заходить в воду и окунаться. Не требуйте от малыша, чтобы он самостоятельно забегал в волны, сначала просто заносите его в воду на руках. Ни в коем случае не отпускайте ребёнка в свободное плаванье, даже на мелководье — это может вызвать сильнейший стресс и даже панику, после чего карапуз ещё долго не подойдёт к воде.
Когда малыш осмелеет и начнёт получать удовольствие, самостоятельно заходя в воду, поиграйте с ним, побрызгайтесь, слегка плесните водичкой на лицо. Это первый шаг на пути к задержке дыхания.
Помните, что ребёнок 1-2 лет должен находиться в воде исключительно в надувном круге или нарукавниках.
Учим плавать дошкольника
3-4 года — подходящее время для того, чтобы обучить ребёнка азам плаванья. Покажите малышу, как нужно задерживать дыхание; объясните, что вдыхать можно только над водой, а под водой — выдыхать.Начните с простого упражнения, когда ребёнок будет задерживать дыхание и ненадолго опускать личико под воду.
Следующий этап — игра в рыбку . Попросите малыша выдыхать воздух под водой, чтобы получались красивые пузырьки, а потом сразу поднимать голову, чтобы снова вдохнуть.
Если кроха делает успехи, можно потренироваться вместе с ним нырять — приседать, погружаясь под воду, и тут же вставать.
В этом возрасте ребёнка можно отпускать на мелководье как в нарукавниках и с кругом, так и без них, но только под присмотром взрослых.
Учим плавать школьника
Тренеры по плаванью советуют начинать серьёзно обучать ребёнка только с 6-7 лет. В этом возрасте главное не пускать всё на самотёк, чтобы чадо не привыкло плавать по-собачьи или просто барахтаться в воде. Главный и единственный помощник при обучении правильным техникам — плавательная доска, которую школьник должен держать перед собой на вытянутых руках.
Ребёнок такого возраста очень быстро научится задерживать дыхание и нырять, после этого можно переходить к более сложным упражнениям:
- «Звезда»: научите ребёнка лежать на воде, раскинув руки и ноги в позе звезды (как на спине, так и на животе), поначалу поддерживайте его, если он боится;
- «Поплавок»: чадо прижимает коленки к груди, обхватывает их руками и «висит» в воде;
- «Стрела»: ребёнок вытягивает руки над головой, сложив ладони, приседает, ныряет и, отталкиваясь ногами от дна или стенки бассейна, стрелой «летит» под водой по направлению к взрослому;
- плаванье с доской подразумевает, что школьник ложится на воду лицом вниз, держит доску вытянутыми руками, отталкивается ногами и плывёт, поднимая голову для вдоха и снова опуская лицо под воду;
- также полезно научить ребёнка прыжкам в воду «солдатиком» и «бомбочкой».
Когда нужно начинать учить ребенка плавать?
С рождения: это полезно и для здоровья, и для развития
С 5-6 лет: ребенок будет понимать, что делает
У многих родителей наступает момент, когда они пытаются научить ребенка плавать. Начинать лучше со специальных упражнений, которые разработаны таким образом, чтобы ребенок не испугался воды.
Как грамотно научить ребенка плавать на море?
Многие учатся плавать на море. Соленая вода прекрасно помогает удержаться на поверхности.
Главная задача родителей - научить, а не напугать!
- Использование нарукавников
Начать процесс обучения лучше с использованием надувных нарукавников. Они придают уверенность, не сковывая движения, в них дети отлично привыкают к воде. После того, как ребенок почувствовал себя уверенно можно попробовать их снять, при этом важно, чтобы не было обратного эффекта - испуга, иначе малыш может надолго отказаться от обучения плаванию;
- Плавание с мячом
Плавание с мячом также дает отличные результаты. Ребенок под руководством взрослого учится правильно работать ногами и дышать, что помогает освоить технику и начать плавать самостоятельно.
Как научить ребенка плавать в бассейне, играючи?
Как известно, почти во всех городах функционируют бассейны, в которых существуют группы обучающихся плаванию различных возрастных категорий. Ребятам нравится плескаться со своими сверстниками в воде. Глубина детского бассейна небольшая, но все же больше, чем дома в ванной. Родители несут ответственность за своего ребенка, поэтому какой бы не была глубина нельзя отходить от него ни на шаг.
Бассейн стоит посещать не реже 2 раз в неделю. Лучше всего научить ребенка правильному поведению в воде получается у мам: дети ей доверяют, у них больше терпения, чем у пап.
Перед тем, как приступить непосредственно к обучению необходимо дать ребенку привыкнуть к воде и захотеть плавать. В этом помогут специально разработанные игры.
Как же интересно организовать процесс обучения?
- "Морской бой"
Ребенок заходит в воду по пояс. Другие участники игры становятся напротив, после чего они начинают брызгаться водой, загребая ее ладошками. Проигрывает тот, кто первый отступает. Такая игра позволяет привыкнуть к попаданию воды в лицо, кроме того тренируются мышцы на руках;
- "Кто быстрее"
В 4-х метрах от суши ложатся плавающие игрушки. Далее участники игры по сигналу должны бежать к игрушкам, беря каждый раз по одной. Тот, кто наберет большее количество игрушек и будет победителем. Такая игра поможет научиться правильно и быстро передвигаться в воде;
- "Вдох-выдох"
Ребенок заходит в воду по грудь, делает глубокий вдох и погружается с головой в воду, где делает полный выдох. Такое упражнение поможет привыкнуть к погружениям в воду и не бояться их;
- "Звездочки"
Детям нужно лечь в воде на спину, расставив руки в ноги в разные стороны, в виде звезды, погрузив уши и часть головы в воду. Взрослый должен находиться рядом и подстраховывать. Выигрывает тот, кто больше всего продержится в таком положении.
Хорошо начать плавать помогают такие упражнения как:
- Вытянутыми руками малыш должен научиться держаться за специальную доску. Если это окажется для него тяжелым заданием, то начать можно знакомить ребенка с водой у борта бассейна, просто двигая интенсивно ногами;
- Если у ребенка получается такое упражнение со специальной доской для плавания или с мячом, то через какое-то время стоит добавить движения руками, поддерживая его за грудь. Как только он усваивает эти упражнения - самое время к небольшим заплывам. Взрослому необходимо отойти на пару метров и предложить ребенку доплыть до него. Таким образом ребенок будет учиться не бояться плавать без поддержки родителей.
Важным моментом является такой момент, как похвала чада. Чем больше взрослые будут радоваться успехам и поддерживать, тем быстрее будет результат!
Если у родителей не получается самостоятельно научить ребенка плавать, то можно прибегнуть к помощи тренера. При этом рекомендуемый возраст ребенка 6-8 лет. До достижения этого возраста дети не всегда понимают, что хочет от них инструктор.
Для обучения лучше использовать нарукавники, а не круг. Их можно надевать малышам с 3-х лет. Надувные цветные крылышки понравятся малышу и научат его свободно держаться на воде.
Упражнения для того, чтобы избежать страха перед погружением лица в воду
– «Бегемотик»: вдыхаем над водой, плотно зажимаем рот, опускаем в воду подбородок, рот и нос, все лицо до уровня глаз, как обычно это делает бегемот в болоте. Под водой выдыхаем ртом воздух. Делайте каждый день по 5-7 минут, пока не надоест, потом переходите к другому упражнению.
– «Нырок»: закрываем глаза, задерживаем дыхание, зажимаем нос и опускаем лицо на воду, не глубоко, так, чтобы все лицо было в воде. Держим несколько секунд.
Важно, чтобы эти упражнения мама вместе с ребенком делала на мелководье. Ребенок твердо стоит на дне на ногах. Мама находится рядом и на своем примере показывает, что опускать лицо в воду совсем не страшно.
Упражнения для развития техники плавания
– «Сердечки» (очень любят девочки): руками на воде рисуем сердечки, по сути это обычный брасс – разведение рук в воде перед собой.
– «Уточка»: руками держась за маму, задними ногами показываем, как утка перебирает ластами. Потом мама отпускает ребенка, и он уже в нарукавниках повторяет то же самое.
– «Лягушка»: как и в предыдущем упражнении, держась за маму руками, делаем лягушку ногами. Потом необходимо соединить «Сердечки» руками и «Лягушку» ногами, как при плавании брассом.
Как научить ребенка плавать без нарукавников?
После того, как ребенок научится без страха нырять головой в воду, можно снимать нарукавники и пробовать свободный полет, то есть заплыв.
– «От мамы к папе/сестре/тете»: взрослые стоят на небольшом расстоянии друг от друга. Один взрослый отправляет ребенка сильным толчком, как ракету, к другому, а тот его принимает. Сначала ребенок просто передается с поддержкой, потом на секунду он повисает в воде, потом расстояние между взрослыми увеличивается. При этом ребенок делает движения ногами и руками и высоко держит голову над водой. С каждым днем ребенок чувствует себя все увереннее.
– «Я сам»: когда ребенок почувствует, что он только начал держаться в воде, у него может возникнуть ложное чувство самоуверенности и ему захочется отправиться одному в «большую воду». Поэтому очень важно с самого начала очертить зону самостоятельного плавания. Мы придумали следующую технологию: ребенок заходит в море по шею, поворачивается лицом к берегу и плывет по направлению к нему. В любой момент он может встать на ноги, так как внизу есть дно, и ему не будет страшно.
***
Лина ОстровскаяПлавание – это прекрасная возможность привить ребенку любовь к спорту и сделать его физическое развитие гармоничным. Неудивительно, что из множества активных видов спорта большинство родителей выбирают именно занятия плаванием для своих драгоценных чад. И вот тут-то и возникает вопрос, как научить ребенка плавать.
Как научить плавать ребенка – не торопите события
До 4 лет учить ребенка плаванию занятие бессмысленное и ненужное. Любой спорт требует серьезного отношения и дисциплины. А в таком “нежном”возрасте ребенок вряд ли будет следовать четким инструкциям и только расстраиваться от того, что у него мало что получается. Хотя именно в этот период полезно прививать малышу любовь к воде. Можно учить его делать выдохи в воду и не бояться погружаться с головой. Также полезно приучать его “держаться” на воде. Держите ребенка за ручки и показывайте простые движения ногами
Как научить плавать ребенка – плавательная доска
Единственно верным выбором “помощника” для плавания будет плавательная доска. Нарукавники и круги, как правило, не могут дать ребенку возможность почувствовать воду и только замедлят учебу. А доска учит изначально правильному положению в воде.
Как научить плавать ребенка – первые движения
Есть несколько упражнений, которые в обязательном порядке следует делать со своим малышом
- Звездочка. Руки вытянуть в стороны, ноги сложить вместе и лечь на воду.
- Поплавок. Ноги подтянуть к коленям, обхватить их руками и зависнуть на поверхности воды.
- Стрела. Оттолкнуться от борта бассейна, вытянув руки вперед.
Как научить плавать ребенка – учим правильно дышать
Правильное дыхание – это короткий вдох через рот, длинный выдох через нос. При этом выдох должен производиться в воду. Чтобы приучить ребенка к такой технике, можно для начала использовать тазик с водой. Вдыхаем через рот, опускаем голову в воду и выдыхаем. Главное, к чему придется приучить ребенка, это не задерживать дыхание под водой.
Как научить плавать ребенка – порядок действий
Первым этапом на пути свободного плавания станет научить ребенка скользить в воде. Только затем добавляются движения руками и ногами, а уже последним шагом будет правильное дыхание. Скольжение научит плавно держаться на поверхности воды, не проваливаясь и не делая отрывочных движений.
Начинаем с суши
Ребенку довольно сложно скоординировать движения рук и ног, поэтому начинать лучше всего с суши. Делаем круговые движения руками, затем добавляем движения ногами. Постепенно механика таких телодвижений и их ритм станут привычными для маленького пловца.
Выбираем бассейн
Начинать занятия плаванием с ребенком лучше всего в специальном детском бассейне. Уровень воды не должен быть выше нижней части груди малыша. Рекомендуемая длина бассейна должна быть не менее 5 метров. Это позволит ребенку спокойно выполнять упражнение на скольжение.
Глаз да глаз
Не стоит упоминать о том, как важно следить за ребенком, когда тот находится в воде. Даже если вы обезопасили его нарукавниками, то всегда остается вероятность того, что он их снимет. Чтобы избежать трагических последствий, старайтесь не упускать малыша из поля зрения и находиться рядом с ним.
Занятия плаванием помогают гармонично развиваться ребенку в физическом плане, приучают к определенной дисциплине и могут стать полезным и увлекательным времяпрепровождением. А чтобы ваш малыш чувствовал себя в воде как рыба, нужно лишь немного вашего времени и желания.А вот и небольшое видео с инструкцией о том, как правильно нырять.
01.11.2023Дом и быт
