Основы антропологии. М. В. Черноруцкий предлагал определять тип конституции по индексу физического развития (индекс Пинье), который определяется по формуле Как определить индекс Пинье самостоятельно
| 1. /практика/Основные показатели здоровья населения и индивида.doc 2. /практика/Основные сведения по плану занятия1.doc 3. /практика/Основные сведения по плану занятия2.doc 4. /практика/Основные сведения по плану занятия3.doc | Основные показатели здоровья населения и индивида. Ст. 49 Конституции Украины гласит: «Каждый имеет право на охрану здоровья, медицинскую помощь и медицинское страхование» М. В. Черноруцкий предлагал определять тип конституции по индексу физического развития (индекс Пинье), который определяется по формуле Энергетическая ценность пищевых |
Основные сведения по плану занятия №2
Типы конституции человека. Способы определения конституции.
Психотипы. Определение типа темперамента и степени эмоциональной тревожности.
Биоритмы. Определение ритмов тела.
Повышение трудоспособности, составление распорядка дня.
Определение суточных энерготрат и составление пищевого рациона.
Конституция человека – совокупность индивидуальных, относительно устойчивых морфологических и функциональных особенностей человека. Для определения конституции в настоящее время используются более 60 схем. Во многих из них одним из главных критериев для обособления одного конституционального типа от другого является отношение веса к длине тела.
М.В. Черноруцкий предлагал определять тип конституции по индексу физического развития (индекс Пинье), который определяется по формуле:
ИП = L – (P+T),
Где L – длина тела (см),
P – масса тела (кг),
T – окружность грудной клетки (см).
У гипостеников (астенический тип) этот индекс больше 30, у гиперстеников (пикнический тип) – меньше 10, у нормостеников (атлетический тип) – от 10 до 30.
Для гипостенического (астенического) типа характерно низкое положение диафрагмы, вытянутая и уплощенная грудная клетка, длинная шея, тонкие и длинные конечности, узкие плечи, часто высокий рост, слабое развитие мускулатуры. Имеются особенности и во внутреннем строении: небольшое сердце удлиненно-капельной формы, удлиненные легкие, относительно малая длина кишок с пониженный всасывательной способностью. Артериальное давление имеет тенденцию к понижению, в крови снижено содержание холестерина. Обмен веществ несколько повышен.
Гиперстенический тип имеет другие особенности: диафрагма расположена высоко, объемистый желудок и длинные кишки с большой всасывательной способностью. Сердце относительно большое, расположено более горизонтально. В крови отмечается увеличенное содержание холестерина и мочевой кислоты, количество эритроцитов и гемоглобина повышено. Люди этого типа как правило имеют относительно низкий рост, их грудная клетка округлая, укорочена, шея короткая, имеется склонность к избыточному накоплению подкожного жирового слоя.
Нормостеник – умеренно упитанный тип. Нормостеники отличаются хорошим развитие костной и мышечной тканей, пропорциональным сложением, широкими плечами, выпуклой грудной клеткой.
Конституция человека и здоровье
Интерес к изучению конституциональных особенностей человека во многом обусловлен их связью с различной реакцией на одни и те же болезнетворные факторы. Замечено, например, что люди гиперстенического типа более предрасположены к болезням обмена веществ (сахарный диабет), заболеваниям желчных путей, атеросклерозу, но реже болеют инфекционными болезнями, туберкулезом. Артериальное давление имеет склонность к повышению.Люди атлетического телосложения (нормостеники) чаще болеют гипертонической болезнью, ревматизмом, гастритом с повышенной кислотностью, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.
Для гипостеников характерен риск заболевания язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, вегето-сосудистая дистония. Они чаще страдают артериальной гипотонией, гастритом с пониженной кислотностью, более подвержены заболеваниям органов дыхания.
Конституция человека в большой степени определяется унаследованными свойствами. Но в ее формировании заметную роль играют и внешние факторы, при длительном воздействии которых вполне возможна корректировка типа конституции, особенно в детском возрасте. Каким сформируется конституциональный тип ребенка до половой зрелости и после во многом зависит от условий питания, воспитания, перенесенных заболеваний и других причин. Однако при этом сохраняют свое значение и наследственные предпосылки к формированию того или иного типа.
Определение типа темперамента с помощью теста Айзенка
Одним из простых в пользовании и в то же время, достаточно информативным и надежным среди опросников, направленным на определение личностных характерологических. темепераментных и поведенческих особенностей человека является личностный опросник Г. Айзенка, адаптированный в ленинградском НИПНИ им. В И. Бехтерева
Взрослый вариант опросника содержит 57 вопросов, каждый их которых относится к одной из трех шкал:
Шкала «эксграверсии-интроверсии» включает 24 вопроса;
Шкала «Нейротизм-стабильность» включает 24 вопроса;
Шкала «ложь-откровенность на грани цинизма» /или шкала асоциальной
желательности»/ включает 9 вопросов.
Параметры «экстраверсия-интроверсия» и «нейротизм-стабильность» А. Айзенк считает базисными для определения индивидуальности. Экстраверт и интроверт рассматривается как личности противоположные, образующие полюса, между которыми располагаются все остальные люди, в той или иной мере приближающиеся к ним.
По Г. Айзенку типичный экстраверт - человек общительный, любит компании, имеет много друзей нуждается в людях, чтобы поговорить с ними, не любит сам читать, учиться и работать. Он жаждет возбуждения, рискует, Действует под влиянием момента, импульсивен. Экстраверт любит каверзные шутки, не лезет за словом в карман, обычно любит перемены, он беззаботен, добродушен, весел, предпочитает движение, имеет тенденцию к агрессивности, вспыльчив. Его эмоции и чувства строго не контролируются, на него нельзя положиться
В противоположность экстраверту интроверт спокоен, застенчив. Он предпочитает общению с людьми книгу Сдержан и отдален от всех, кроме близких
Людей. Планирует свои действия заранее не доверяет внезапным побуждениям. Серьезно относится к принятию решений, любит во всем порядок. Контролирует свои чувства, редко поступает агрессивно, не выходит из себя несколько пессимистичен, высоко ценит этические нормы. Любые, несуществующие дела, выполняет добросовестно, с большой серьезностью и основательностью. На интроверта можно положиться
Шкала «нейротизм-стабильность» выражает эмоциональную устойчивость. Или неустойчивость, стабильность-нестабильность.
Лица, обладающие высоким уровнем нейротизма (нестабильностью). имеют высокую чувствительность, эмоционально лабильны, впечатлительны, склонны к раздражительности, тревожны, волнуются по всякому пустяку у них ярко выражены вегетативные реакции: легко краснеют, бледнеют в неприятых ситуациях возникает потливость, пересыхает во рту. Лица с низким уровнем. нейротизма (с высокой стабильностью) редко волнуются и сопереживают, их трудно вывести из себя. Часто их считают бессердечными по отношению к другим людям.
Шкала лжи служит для выявления обследуемых с установкой на «социальную желательность». Это не ложь в собственном смысле, а желание казаться лучше, стремление подделать результаты под социально одобряем нормы. Высокие показатели по данной шкале свидетельствуют о необъективности ответов, возможной установочности или несостоятельности самооценки, тенденциозности в своей правоте.
Шкалы экстра-интроверсии и нейротизма строятся в виде взаимопересекающихся под прямым углом осей, на которых размечены по 24 одинаковых интервала, соответствующих количеству баллов этих шкал. На горизонтальной оси (шкала экстраверсии) минимальным значениям баллов соответствует интровертируемая характеристика, максимальным (24 балла) экстравертированная На вертикальной оси (шкала нейротизма) минимальным значениям соответствует стабильность, максимальным - нейротизм (нестабильность).
Соотношение параметров «экстраверсии-интроверсии» и «нейротизма - эмоциональной стабильности» позволяет определить темпераментные особенности человека.
Сангвинический темперамент характеризуется экстравертированностью, стабильностью по шкале нейротизма. Сангвиник быстро приспосабливается к новым условиям, быстро сходится с людьми, обшителен. У него легко возникают и сменяются чувства, мимика богатая, подвижная, выразительная. При отсутствии серьезных целей, глубоких мыслей, творческой деятельности у сангвиника вырабатывается поверхностность и непостоянство.
Холерический темперамент характеризуется экстравертированностью, нестабильностью (высоким нейротизмом), эмоциональной неустойчивостью. Действия холерика порывисты. Он отличается повышенной возбудимостью, большой эмоциональностью. Проявлений холерического темперамента значительной мере зависят от направленности личности. У людей с общественными интересами он проявляется в инициативности. Энегичности, принципиальности. Там, где нет богатства духовной жизни, холерический темперамент часто проявляется отрицательно в раздражительной аффективности.
Меланхолический темперамент также характеризуется высоким нейротизма, но в отличие от холерического - интровертированностью. Реакции меланхолика часто не соответствуют силе раздражителя, особенно сильно у него внешнее торможение Ему трудно долго на чем-то сосредоточится. Сильные воздействия часто вызывают у него продолжительную тормозную реакцию. В нормальных условиях жизни меланхолик - человек глубокий, содержательный. При неблагоприятных условиях меланхолик может превратиться в замкнутого, боязливого, тревожного человека
Флегматический темперамент характеризуется интровертированностью (стабильностью) Новые формы поведения у флегматика вырабатываются медленно, но являются стойкими. Обычно флегматик ровен и спокоен, он редко выходит из себя, не склонен к аффектам В зависимости от условий, в одних случаях у флегматика могут возникнуть положительные черты: выдержка, глубина мыслей и т д.. в других - вялость и безучастность к окружающему, лень и безволие.
Темпераментным особенностям соответствуют определенные характерологические особенности. «Круг Айзенка» позволяет определить 32 такие характеристики. Каждой из них соответствует определенный сектор.
Тестирование по методике Айзенка можно проводить как индивидуально, так и в группе.
Обработка результатов опроса производиться следующим образом Ответы испытуемого сравниваются с «ключом». Совпадению варианта «ключа» с ответом испытуемого присваивается 1 балл. Подсчитываются баллы по каждой шкале отдельно. Начинать подсчет следует со шкалы «лжи». Показатель 4-5 баллов по данной шкале уже считается критическим. При 5 и более баллах дальнейшую обработку можно не проводить. Поскольку баллы по шкале «лжи» необходимы лишь для определения откровенности и объективности самооценки испытуемого, то в дальнейшей интерпретации они не участвуют и не переносятся на круг. На горизонтальной оси находится и проставляется точка, соответствующая значению экстраверсии, а на вертикальной - нейротизма. Например, у испытуемого 5 баллов по экстраверсии, точка ставится на пятом делении горизонтальной оси, 19 балов по нейротизму. точка ставится на 19 делении вертикальной оси. Перпендикуляры, опущенные на 5 делении горизонтальной шкалы и на 19 вертикальной, при пересечении определяют пессимистичность как характерологическую особенность меланхолического темперамента.
Считается, что если испытуемый по шкале «экстраверсия-интроверсия» набрал меньше 12 баллов, то у него преобладает интроверсия. а если больше 12 балов - то экстраверсия. То же по шкале «нейротизм-стабильность»
Ключ:
Экстраверсия Э:
Да 1. 3. 8. 10. 13. 17. 22. 25. 27. 39. 44. 46. 49. 53. 56
Нет 5.15.20.29.32.34.37.41.51
Нейротизм (Н)
Да 2. 4. 7. 9, 11. 14. 16, 19. 21. 23. 26. 28. 31. 33. 35. 38. 40.43. 45. 47. 50,
Нет 12. 18.30,42. 48.54;
Тест для определения типа темперамента по Айзенку
Таблица типов
| № типа | Данные по тесту Айзенка | № типа | Данные по тесту Айзенка |
||
| Э в баллах | Н в баллах | Э в баллах | Н в баллах |
||
| 1 | 0 - 4 | 0 – 4 | 17 | 16 - 20 | 4 – 8 |
| 2 | 20 - 24 | 0 – 4 | 18 | 4 – 8 | 16 - 20 |
| 3 | 20 - 24 | 20 – 24 | 19 | 4 – 8 | 4 – 8 |
| 4 | 0 – 4 | 20 - 24 | 20 | 16 – 20 | 16 – 20 |
| 5 | 0 – 4 | 4 – 8 | 21 | 12 - 16 | 8 – 12 |
| 6 | 0 – 4 | 16 - 20 | 22 | 8 – 12 | 8 – 12 |
| 7 | 0 - 4 | 8 - 16 | 23 | 16 – 20 | 8 – 12 |
| 8 | 4 – 8 | 0 – 4 | 24 | 12 – 16 | 4 – 8 |
| 9 | 8 - 16 | 0 – 4 | 25 | 8 – 12 | 4 – 8 |
| 10 | 16 - 20 | 0 – 4 | 26 | 4 – 8 | 8 – 12 |
| 11 | 20 – 24 | 4 – 8 | 27 | 4 – 8 | 12 – 16 |
| 12 | 20 – 24 | 8 - 16 | 28 | 8 – 12 | 16 – 20 |
| 13 | 20 - 24 | 16 - 20 | 29 | 12 – 16 | 16 - 20 |
| 14 | 16 - 20 | 20 – 24 | 30 | 16 - 20 | 12 – 16 |
| 15 | 8 - 16 | 20 – 24 | 31 | 8 – 12 | 12 – 16 |
| 16 | 4 – 8 | 20 - 24 | 32 | 12 - 16 | 12 – 16 |
Характерологические проявления типов.
Безмятежный, мирный, невозмутимый. В группе скромен. Дружбу навязывает, но и не отвергает, если ему предложат Склонен к упрямству, если не ощущает свою правоту. Не смешлив. Речь спокойная. Терпелив. Хладнокровен.
Радостный, общительный, разговорчивый. Любит быть на виду. Оптимист, верит в успех. Поверхностен. Легко прощает обиды, превращает конфликты шутку. Впечатлителен, любит новизну. Пользуется всеобщей любовью. Однако поверхностен; беспечен. Прихотлив. Артистичен. Не умеет добиваться результатов (увлекается, но быстро остывает).
Активный, имеет хорошо развитые бойцовские качества. Насмешлив. Стремится общаться со всеми на равных. Очень честолюбив. В случае несогласия с позицией более старшего принимает активно противоборствующую позицию. Не выносит безразличия в свой адрес.
Тип неспокойный, настороженный, неуверенный в себе. Ищет опеки. Необщителен, поэтому имеет смещенные оценки и самооценки Высокоранимый. Адаптация идет длительно, поэтому действия замедленны. Не любит активный образ жизни. Созерцатель. Часто склонен к философии. Легко драматизирует ситуацию.
Созерцателен, спокоен. Имеет низкий уровень заинтересованности в реальной жизни, а значит, и низкие достижения. Направлен на внутренние выдуманные или вычитанные коллизии. Послушно-безразличен.
Сдержанный, робкий, чувствительный, стесняется в незнакомой ситуации. Неуверенный, мечтательный. Любит философствовать, не любит многолюдья. Имеет склонность к сомнениям. Мало верит в свои силы. В целом уравновешен. Не склонен паниковать и драматизировать ситуацию. Тревожный. Часто пребывает в нерешительности, склонен к фантазиям.
Человек скромный, активный, направленный на дело. Справедливый, преданный друг. Очень хороший, умелый помощник, но плохой организатор. Застенчив. Предпочитает оставаться в тени. В компаниях, как правило, не состоит. Дружит вдвоем. Взаимоотношениям придает большое значение. Иногда скучновато морализирующий.
Человек спокойный, склонный к общению в компаниях. Эстетически одаренный. Скорее созерцатель, чем деятель. Уравновешенный. Безразличный к успехам. Любит жить «как все». Во взаимоотношениях ровен, но глубоко переживать не умеет. Легко избегает конфликтов
Активный, жизнерадостный. Общительный. В общении неразборчив. Легко попадает в асоциальные группировки вследствие плохой сопротивляемости дезорганизующим условиям. Склонный к новизне, любознательный. Социальный интеллект развит слабо. Нет умения строить адекватные оценки и самооценки. Часто нет твердых принципиальных установок. Энергичен. Доверчив.
Артистичен. Любит развлекать. Недостаточно настойчив. Общителен. Неглубок. Уравновешен.
Активный, общительный, благородный, честолюбивый. Легко соглашается на рискованные развлечения. Не всегда разборчив в друзьях, в средствах достижения цели. Благороден. Часто эгоистичен. Обаятелен. Имеет организаторские склонности.
Легко подчиняется дисциплине. Обладает чувством собственного достоинства. Организатор. Склонен к искусству, спорту. Активен. Влюбчив. Легко увлекается людьми и событиями. Впечатлителен.
Сложный тип. Тщеславен. Энергичен. Жизнерадостен. Не имеет, как правило, высокой духовной направленности. Погружен в житейские радости. Во главу угла жизни ставит бытовые потребности. Преклоняется перед престижностью. Всеми силами стремится достичь удачи, успеха, выгоды. Презирает неудачников. Общительный, демонстративный. Жестко выдвигает свои требования.
Властный, мнительный, подозрительный, педантичный. Всегда стремится к первенству. Мелочный. Наслаждается любым превосходством. Язвительно-желчен, склонен к насмешке над более слабыми. Мстителен, пренебрежителен, деспотичен. Утомляем.
Вечно недовольный, ворчливый, склонен к придиркам. Мелочно-требовательный. К язвительности не склонен. Легко обижается по пустякам. Часто хмурый, раздражителен. Завистлив. В делах неуверенный. Перед трудностями пасует. В группе, классе держится в стороне. Злопамятный. Друзей не имеет. Сверстниками командует. Голос тихий, резкий.
Высокочувствительный тип, недоверчивый, затаенно-страстный, молчаливый, замкнуто-обидчивый. Самолюбивый, независимый, имеет критический ум, пессимист. Склонен к обобщенному мышлению. Часто неуверенность в себе.
Очень эмоционален. Восторженный, жизнерадостный, общительный, Влюбчивый. В контактах неразборчив, дружески настроен ко всем. Непостоянен. Наивен, ребячлив, нежен. Пользуется симпатией окружающих. Фантазер. Не стремится к лидерству, предпочитая интимно-дружеские связи.
Эмпатичный. Очень жалостливый, склонный поддерживать предпочитает интимно-дружеские контакты. Настроение чаще спокойно - пониженное. Скромный. Застенчивый. Неуверен в себе. Созерцатель, Легко становится настороженным и подозрительным в неблагоприятных условиях.
Спокойный тип. Молчаливый, рассудительный. Замедленно-деятельный очень последовательный, самостоятельный, независимый, кропотливый, беспристрастный, скромный, низко-эмоциональный. Иногда отвлечен от реальности.
Очень демонстративен, не умеет сопереживать. Эмоционально беден. Любит противопоставлять себя коллективу Очень напорист в достижении значимых для себя ценностей. Престижен. Часто фальшив. Практичен.
Очень энергичен, жизнерадостен. "Любимец публики". Считается, подростки такого типа счастливцы. Действительно, они часто очень одаренные, легко учатся, артистичны, малоутомляемы. Однако, наличие этих качеств часто имеет негативные результаты. Подростки (и молодые люди) с детства привыкают, что им все доступно. В результате чего не учатся серьезно работать над достижением цели. Легко все бросают, часто прерывают дружбу. Поверхностны. Имеют довольно низкий социальный интеллект.
Очень пассивно-безразличный. Уверен в себе. В отношении к окружающим жестко-требователен. Злопамятен. Часто проявляет пассивное упрямство. Очень педантичен, мелочен. Рассудителен, хладнокровен. К чужому мнению относится безразлично. Ригиден, предпочитает привычные дела и монотонность быта. Интонации речи маловыразительны. Малоэстетичен.
Общительный, активный, инициативный, увлекающийся. При этом умеет управлять собой. Умеет добиваться намеченной цели. Честолюбив Любит лидировать и умеет быть организатором. Пользуется доверием и искренним уважением окружающих. Характер легкий, эстетичен, ровно оживлен.
Активный уравновешенный тип. Энергичен. Среднеобщителен. Привязчив к немногочисленным друзьям. Упорядочен. Умеет ставить перед собой задачи и добиваться решений. Не склонен к соперничеству. Иногда обидчив.
Тип № 25
Активен, иногда взрывчатый, иногда беспечно-веселый. Часто спокойно -безразличен. Инициативы почти не проявляет, действует по указке. Пассивен в социальных контактах. К глубоким эмоциональным переживаниям не расположен. Склонен к монотонной, кропотливой работе.
Спокоен, уравновешен, терпелив, педантичен Честолюбив. Целеустремлен. Имеет твердые принципы. Временами обидчив.
Уравновешенно-меланхоличный. Тонко чувствительный. Привязчивый, ценит доверительно-интимные отношения, спокойный. Ценит юмор. В целом - оптимист. Иногда паникует, иногда впадает в депрессии. Однако чаще - спокойно-задумчив.
Меланхоличный, честолюбивый, упорный, серьезный. Иногда склонен к уныло - тревожному настроению. Дружит с немногочисленным кругом людей. Необидчив, но иногда мнителен. Самостоятелен в решениях относительно принципиальных вопросов, но зависим от близких в эмоциональной жизни.
Жестко-требователен к окружающим, упрям, горд, очень честолюбив, Энергичен, общителен, настроение чаще боевитое. Неудачи скрывает. Любит быть виду. Хладнокровен.
Гордый, стремится к первенству, злопамятен. Стремится к лидерству во всем, Энергичен, упорен. Спокойный, расчетливый. Любит риск, непреклонный в достижениях. Не лишен артистизма, хотя и суховат.
Застенчив, независтлив, стремится к самостоятельности, привязчив, доброжелателен. С близкими людьми проявляет наблюдательность, чувство юмора. Склонен к глубоким доверительным отношениям. Избегает ситуации риска, опасности. Не выносит навязанный темп. Иногда склонен к быстрым решениям, раскаивается в своих поступках. В неудачах обвиняет только себя.
Честолюбив, неудачи не снижают уверенности в себе. Заносчив. Злопамятен. Энергичен. Упорен. Целеустремлен. Склонен к конфликтности. Не уступает, даже если не прав. Мук совести не испытывает. В общении не склонен к сопереживанию. Ценит только информативность. Эмоционально ограниченный.
Оценка уровня ситуативной (реактивной) тревожности
Методика Ч. Д. Спилбергера - Ю. Л. Ханина
Измерение тревожности как свойства личности особенно важно, так как это свойство во многом обусловливает поведение субъекта Определенный уровень тревожности – естественная и обязательная особенность активной деятельности личности. У каждого человека существует свой оптимальный, или желательный, уровень тревожности - это так называемая полезная тревожность. Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для него существенным компонентом самоконтроля и самовоспитания
Под ЛИЧНОСТНОЙ тревожностью поднимается устойчивая индивидуальная характеристика, отражающая предрасположенность объекта к тревоге и предполагающая наличие у него тенденции воспринимать достаточно широкий «веер» ситуаций как угрожающих, отвечая на каждую из них определенной реакцией. Как предрасположенность личностная тревожность активизируется при восприятии определенных стимулов, расцениваемых человеком как опасные, связанных со специфическими ситуациями угрозы его престижу, самооценке, самоуважению
Ситуативная, или реактивная тревожность как состояние характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением. беспокойством, озабоченностью, нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и может быть разным по интенсивности и динамичным во времени
Личности, относимые к категории высокотревожных, склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и реагировать весьма напряженно, выраженным состоянием тревожности. Если психологический тест выявляет у испытуемого высокий показатель личностной тревожности, то это дает основание предполагать у него появление состояния тревожности в разнообразных ситуациях и особенно, когда они касаются оценки его компетенции и престижа.
Большинство из известных методов измерения тревожности позволяет оценивать только либо личностную тревожность, либо состояние тревожности, либо еще более специфические реакции Единственной методикой позволяющей дифференцировано измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние, является методика, предложенная Ч. Д Спилбергером. На русском языке его шкала адаптирована Ю. Л Ханиным.
Бланк шкал самооценки Спилбергера включает в себя инструкции и 40 вопросов-суждений. 20 из которых предназначены для оценки уровня ситуативной тревожности (СТ) и 20 - для оценки уровня личностной тревожности (ЛТ).
Порядок работы. Исследование может проводиться как индивидуально, так и в группе. Экспериментатор предлагает испытуемым ответить на вопросы шкал согласно инструкции, напоминает, что испытуемые должны работать самостоятельно. На каждый вопрос возможны четыре варианта по степени интенсивности.
Итоговый показатель по каждой из шкал может находиться в диапазоне от 20 до 80 баллов. При этом, чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной и личностной) При интерпретации показателей можно ориентироваться на следующие оценки тревожности: до 30 баллов – низкая, 31 – 41 – умеренная, 45 и более – высокая.
Цель работы: определить уровень ситуативной тревожности; провести тестирование, анализ результатов, произвести сопоставление с литературными нормативами.
Оборудование: бланк опросника.
Если РТ не превышает 30, то, следовательно, испытуемый не испытывает особой тревоги, т.е. у него в данный момент низкая тревожность. Если сумма находится в интервале 31-45, то это означает умеренную гревожность. При 46 и более - тревожность высокая.
Очень высокая тревожность (> 46) прямо коррелирует с наличием невротического конфликта, с эмоциональными и невротическими срывами и с психосоматическими заболеваниями.
Низкая тревожность (
Заполняется итоговая таблица, формулируется вывод об уровне реактивной тревожности обследуемого.
ШКАЛА СИТУАТИВНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ (СТ)
Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже определений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросом долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет.
| Суждения | Ответы |
||||
| Нет, это не так | Пожалуй, так | Верно, так | Совершен но верно |
||
| 1 | Я спокоен | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 2. | Мне ничего не угрожает | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 3 | Я нахожусь в напряжении | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 4. | Я внутренне скован | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5 | Я чувствую себя свободно | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 6 | Я расстроен | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 7. | Меня волнуют возможные неудачи | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 8. | Я ощущаю душевный покой | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 9 | Я встревожен | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 10. | Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения удоввввввввввввввввнутреннегоуудовлет удовлетворения | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 11 | Я уверен в себе | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 12. | Я нервничаю | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 13 | Я не нахожу себе места | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 14 | Я взвинчен | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 15. | Я не чувствую скованности, напряженности | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 16. | Я доволен | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 17. | Я озабочен | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 18 | Я слишком возбужден и мне не по себе | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 19 | Мне радостно | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 20. | Мне приятно | 1 | 2 | 3 | 4 |
ШКАЛА ЛИЧНОСТНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ (ЛТ)
Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувству обычно, определенную цифру. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет.
| СУЖДЕНИЯ | Ответы |
|||
| Никогда | Почти никогда никогд а | Часто | Почти всегда |
|
| У меня бывает приподнятое настроение | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Я бываю раздражительным | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Я легко могу расстроится | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Я хотел бы быть таким же удачливым, как и, другие | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Я сильно переживаю из-за неприятностей и долго не могу о них забыть | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Я чувствую прилив сил, желание работать | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Я спокоен, хладнокровен и собран | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Меня тревожат возможные трудности | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Я слишком переживаю из-за пустяков | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Я бываю вполне счастлив | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Я все принимаю близко к сердцу | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Мне не хватает уверенности в себе | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Я чувствую себя беззащитным | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей | 1 | 2 | 3 | 4 |
| У меня бывает хандра | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Я бываю доволен | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Всякие пустяки отвлекают меня и тревожат | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Бывает, что я чувствую себя неудачником | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Я уравновешенный человек | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах | 1 | 2 | 3 | 4 |
Тест «Жаворонок или сова?»
Работоспособность каждого человека подвержена определенным колебаниям, происходящим в рамках естественного ритма. Говорят обычно о “человеке утра”, или “жаворонке”, и о “человеке вечера”, или “сове”. Существует также «смешанный» тип людей («аритмики»). Ни один из этих основных типов не работает лучше или хуже другого, просто они работают по-разному. Пик работоспособности у них приходится на разные периоды дня.Если Вы еще не знаете, к какому типу Вы относитесь, воспользуйтесь следующим несложным тестом.
| 1. | В котором часу Вы встаете без будильника? | До 6 утра |
| В 6-8 час |
||
| После 8 час. |
||
| 2. | В котором часу Вы бы встали сами, если бы у Вас была такая возможность? | В 5-7 час. |
| 7-8 час. |
||
| 8-9 час. |
||
| После 9 час. |
||
| 3. | Хотелось бы Вам поспать днем? | Да |
| Нет |
||
| 4. | Страдаете ли Вы, когда Вас будят? | Да |
| Нет |
||
| 5. | Злитесь ли Вы, если Вам приходится вставать одному? | Да |
| Нет |
||
| 6. | Вы с аппетитом завтракаете? | Да |
| Нет |
||
| 7. | Когда Вы начинаете чувствовать послеобеденную усталость? | В 14-15 час. |
| В 15-16 час. |
||
| В 16-17 час. |
||
| 8. | Нравится Вам проводить вечер вне дома? | Да |
| Нет |
||
| за телевизором? | Да |
|
| Нет |
||
| или лучше пораньше лечь спать? | Да |
|
| Нет |
||
| 9. | В котором часу вечером Вы чувствуете усталость? | До 21 час. |
| В 21-23 час. |
||
| После 23 час. |
||
| 10. | Вы поздно идете спать? | Нет |
Итак, Вы – “жаворонок”, если пик Вашей активности приходится на ранние утренние часы, Вы рано встаете и рано ложитесь спать (или чувствуете раннюю усталость вечером). “Жаворонки” могут особенно хорошо работать по утрам, но быстро устают во второй половине дня и нуждаются соответственно в более раннем окончании работы.
Вы – “сова”, если любите поспать утром, зато вечером бодры и веселы. “Совы” по-настоящему входят в форму только ближе к полудню, им лучше всего работается по вечерам (до глубокой ночи).
Если у Вас примерно поровну качеств “жаворонка” и “совы”, Вы принадлежите к смешанному типу. У Вас нет четких установок только рано вставать либо, наоборот, всегда просыпаться ближе к обеду. Вы легко можешь приспособиться к обстоятельствам, и это Ваш огромный плюс!
Определить суточный хронотип с использованием теста Г. Хольдебранта.
Цель исследования: научиться определять хронотип по соотношению показателей сердечных сокращений и дыхания.
Оборудование: секундомер, калькулятор.
Ход работы
1. В 8.00 при температурном и психическом комфорте, в положении сидя определить за 1 минуту ЧСС /частота сердечных сокращений/ и ЧД /частота дыхания/.
2.Показатель ЧСС разделить на показатель ЧД с точностью до десятых долей единицы.
Оценка результата: если полученные параметр соответствует 4,0-5,0 испытуемого относят к АРИТМИКАМ, если превышает 5,0 - к "жаворонкам", если меньше 4.0. - к "совам".
"Жаворонки" просыпаются рано, чувствуют себя бодрыми и работоспособными в первой половине дня. Вечером у них появляется сонливость и они рано ложатся спать. "Совы" засыпают поздно ночью, встают поздно утром и работоспособны бывают во второй половине дня. Половина людей – аритмики -"голуби" приспосабливаются и к утреннему и вечернему режиму труда. Это преимущественно люди, занятые физическим трудом.
Немецкий ученый Хамп установил, что 1/6 людей относятся к людям утреннего типа, а 1/3 - вечернего типа. "Совам" и "жаворонкам" было предложено дома после подъема измерить температуру, и пульс, а также описать свое состояние. Оказалось, что у утренних и вечерних типов разный порог возбудимости. Возбудимость нарастает вместе с температурой тела. У "жаворонков" давление поднимается чаще, чем у сов. Это происходит, видимо, потому, что у них утром организм быстрее и активнее перестраивается с отдыха на работу, в кровь выбрасывается адреналин, который и поднимает артериальное давление. У сов" механизмы, ответственные за повышение давления, работают медленнее, поэтому большая умственная нагрузка, избыток информации, эмоциональное напряжение, которым приписывают решающую роль в возникновении артериальной гипертонии, несколько сглаживаются. Утренние типы были энергичнее. У них неудачи легко вызывали сомнения в собственных силах, появлялись тревоги и волнения, стремительно ухудшалось настроение. Свои затруднения и конфликты они были склонны относить за счет плохого самочувствия, они старались избегать ссор, неприятных разговоров. Учащиеся вечернего типа также обладали высокой активностью, но легко забывали свои неудачи и неприятности. Их не пугали возможные.трудности, конфликты и эмоциональные проблемы. Они меньше волновались и очень чутко улавливали характер и особенности окружающих людей.
Аритмики занимали промежуточное положение между ними, но все же ближе к утреннему типу.
Форма №2
Ф.И.О __________________________________________________________________________________
Факультет _____________________ Группа _____________ Курс ________ Дата __________________
Описание типа характера:
Тест Ч.Д. Спилбергера – Ю.Л. Ханина
Тест «жаворонок – сова»
Какой объем головного мозга был у китайского синантропа?
В 1927 г. в Китае, недалеко от Пекина, были найдены останки ископаемого существа, названного синантропом (китайским человеком). Объем его мозга был равен 1200 мл, рост - 150 см, возраст - 400 тыс. лет. Синантропы производили орудия труда и пользовались огнем. Предполагается, что они были каннибалами. Древнейшие люди умели изготавливать орудия из камня и гальки. У всех древнейших людей над глазницами проходил сплошной, сильно выдающийся вперед костный валик (надглазничный). Пищу, они добывали путем коллективной охоты на крупных животных, включая мамонтов. В этот период возникает разделение труда между теми, кто охотился, и теми, кто оставался в пещере для наблюдения за детьми, стариками и для выполнения других работ.
Кто впервые выделил четыре типа темперамента?
Гален - впервые описал четыре типа темперамента.
Темперамент - характеристика индивида со стороны динамических особенностей его психической деятельности. Основные компоненты:
Общая активность индивида.
Моторика индивида (двигательные особенности);
Эмоциональность.
Темперамент проявляется уже в раннем детстве, он относительно устойчив и слабо поддается воспитанию. Основными разновидностями темперамента считаются четыре классических типа, предложенные римским врачом Галеном (ок. 130 - ок. 200 гг. н.э.). Чаще всего встречается темперамент смешанного типа.
|
Тип темперамента, по Галену |
Краткая характеристика |
Свойства нервной системы, по И.П.Павлову |
Выдающиеся личности |
|
флегматик |
пассивный, очень трудоспособный, медленно приспосабливающийся. Эмоции внешне проявляются слабо |
спокойный, сильный, уравновешенный, мало подвижный |
И.А.Крылов М.И.Кутузов И.Ньютон |
|
сангвиник |
активный, энергичный, легко приспосабливающийся |
живой, сильный, уравновешенный, подвижный |
М.ЮЛермонтов Наполеон I В.А.Моцарт |
|
активный, очень энергичный, настойчивый. Эмоции не управляемые |
легко возбудимый, сильный, неуравновешенный, подвижный |
Петр1 А.С.Пушкин А.В.Суворов М.Робеспьер |
|
|
меланхолик |
пассивный, легко утомляющийся, тяжело приспосабливающийся, очень чувствительный |
слабый, неуравновешенный, сдержанный, малоподвижный |
Н. В. Гоголь П.И.Чайковский |
По какой формуле исчисляется индекс Пинье?
Классификация конституции человека по М.В.Черноруцкому. Индекс Пинье
М.В.Черноруцкий выделил 3 типа конституции человека:
1) астенический;
2) нормостенический;
3) гиперстенический.
Для того чтобы определить, какой тип конституции у данного человека, нужно определить индекс Пинье по формуле L - (Р + Т), где L -длина тела, Р - вес тела в кг, Т - окружность грудной клетки в см.
Если индекс Пинье больше 30 - астенический тип сложения, меньше 10 - гиперстенический. От 10 до 30 - нормостенический.
Конституцию можно определить как основную биологическую характеристику целостного организма человека, проявляющуюся в особенностях его реактивности и резистентное™ (устойчивости), в основе которых лежит специфическая норма реакций индивидуального генотипа.
Продолжение. См. № 38, 39, 40/2003
Основы антропологии с элементами генетики человека
Учебно-методический комплекс
Каноны
Издавна делались попытки установить
закономерность в соотношении частей
человеческого тела, т.е. найти зависимость
различных частей тела от одного какого-либо
размера, принятого за исходный. Эти попытки нашли
свое выражение в создании канонов пропорций
тела, авторами которых были скульпторы и
художники, стремившиеся воспроизвести идеальный
тип человеческого тела.
Известны каноны великих мастеров классической
древности и позднейших эпох.
Канон Поликлета (греческий скульптор V в. до н.э.) – голова составляет 1/8 длины тела, а лицо – 1/10.
Канон мастеров Древнего Египта (за исходную величину брались размеры среднего пальца левой руки) – длина тела равна 19 пальцам, высота до пупка – 11 и т.д.
Каноны являются лишь абстрактной условной схемой, которая не предусматривает изменчивости. По замыслу авторов, каноны должны восприниматься как некий единый и совершенный тип строения человеческого тела. Но представление о красоте в известной мере субъективно и отражает не только индивидуальные вкусы, но и национальные представления, эпоху, моду и т.д. Достаточно сравнить изображения женских фигур у художников разных эпох и народов, и мы увидим всю условность красоты. Меняется мода, меняются устои, нормы. Достаточно наглядно это нам демонстрирует индийское кино и конкурсы красоты.
Представление о «норме» также условно. Для разных групп она различна. Если понимать под «нормой» средний тип, наиболее часто встречающийся в некой группе, то таких «норм» окажется столько, сколько мы будем рассматривать групп. Сравните такие группы людей, например, как представители Юго-Восточной Азии (вьетнамцы, китайцы, корейцы и т.д.), скандинавы и русские: то, что является нормой в Азии, будет крайностью в скандинавских странах и наоборот.
Половые различия
Половые различия в пропорциях тела частично связаны с различиями в длине тела мужчины и женщины, но являются вместе с тем и специфическими проявлениями полового диморфизма. Как видно из таблицы, женщины отличаются от мужчин большей шириной таза и меньшей шириной плеч (в процентах длины тела). Отношение длины руки и длины ноги к длине тела примерно одинаково для представителей разного пола.
Абсолютные размеры (в см) и индексы пропорции тела у мужчин и женщин русского населения (по В.В. Бунаку) 1
Возрастные изменения
Возрастные изменения пропорций тела общеизвестны: ребенок отличается от взрослого относительно короткими ногами, длинным туловищем и большой головой.
Для характеристики возрастных изменений пропорций тела можно выражать размеры у детей в долях величины этих размеров у взрослых, принятой за единицу.
Возрастные изменения пропорций тела у мальчиков (в долях величины этих размеров у взрослых, принятой за единицу (по В.В. Бунаку) 2
Признаки |
Пропорции тела |
||||||
новорожденные |
|||||||
Длина ноги |
0,24 |
0,36 |
0,56 |
0,68 |
0,85 |
0,98 |
1,0 |
Возрастные изменения пропорций тела у мальчиков (м) и девочек (д) в % от длины тела (по материалам Башкирова, Орлова и др.) 3
Ширина плеч |
Ширина таза |
Длина туловища |
Длина ноги |
Длина руки |
||||||
3 года |
22,9 |
22,7 |
17,3 |
17,3 |
32,3 |
31,9 |
47,6 |
46,8 |
42,5 |
42,4 |
2.1.6. Индексы и типы пропорций. Конституции человека. Конституции и здоровье
Индексы и типы пропорций
Так как пропорции тела обозначают соотношение размеров различных его частей, то, естественно, для их характеристики имеют значение не абсолютные, а относительные размеры туловища, конечностей и т.д. Наиболее распространенный прием для установления соотношения размеров – метод индексов, который состоит в том, что один размер (меньший) определяется в процентах от другого (большего) размера.
Например, индекс скелии по Мануврие 4
длина ноги (т.е. длина тела минус рост
сидя) и 100
рост сидя
Значениям этого индекса соответствует рубрикация:
до 84,9 – брахискелия,
85,0–89,9 – мезоскелия,
90,0 и выше – макроскелия.
Наиболее распространенным методом характеристики пропорций тела является вычисление отношения длины конечностей и ширины плеч к общей длине тела. По соотношениям этих размеров обычно выделяют три основных типа пропорций тела:
– брахиморфный, который
характеризуется широким туловищем и короткими
конечностями;
– долихоморфный, отличающийся обратными
соотношениями (узким туловищем и длинными
конечностями);
– мезоморфный, занимающий промежуточное
положение между брахи- и долихоморфным типами.
Различия между названными типами обычно выражаются с помощью системы индексов; например, в процентах длины тела определяют ширину плеч, ширину таза, длину туловища, длину ног.
За условные средние размеры отдельных частей тела, выраженных в процентах длины тела (для мужчин), можно принять характеристики, приведенные в таблице.
Однако, как показали новейшие исследования, метод определения пропорций тела с помощью индексов грешит тем, что не учитывает зависимости, которая существует между соотношениями размеров отдельных частей тела и его общей величиной.
Конституция человека
Конституция человека – совокупность индивидуальных, относительно устойчивых морфологических и функциональных особенностей человека. Для определения конституции в настоящее время используются более 60 схем. Во многих из них одним из главных критериев для обособления одного конституционального типа от другого является отношение веса к длине тела.
М.В. Черноруцкий предлагал определять тип конституции по индексу физического развития (индекс Пинье), который определяется по формуле:
ИП = L – (P+T),
где L – длина тела (см),
P – масса тела (кг),
T – окружность грудной клетки (см).
У гипостеников (астенический тип) этот индекс больше 30, у гиперстеников (пикнический тип) – меньше 10, у нормостеников (атлетический тип) – от 10 до 30.
Для гипостенического (астенического) типа характерно низкое положение диафрагмы, вытянутая и уплощенная грудная клетка, длинная шея, тонкие и длинные конечности, узкие плечи, часто высокий рост, слабое развитие мускулатуры. Имеются особенности и во внутреннем строении: небольшое сердце удлиненно-капельной формы, удлиненные легкие, относительно малая длина кишок с пониженный всасывательной способностью. Артериальное давление имеет тенденцию к понижению, в крови снижено содержание холестерина. Обмен веществ несколько повышен.
Гиперстенический тип имеет другие особенности: диафрагма расположена высоко, объемистый желудок и длинные кишки с большой всасывательной способностью. Сердце относительно большое, расположено более горизонтально. В крови отмечается увеличенное содержание холестерина и мочевой кислоты, количество эритроцитов и гемоглобина повышено. Люди этого типа как правило имеют относительно низкий рост, их грудная клетка округлая, укорочена, шея короткая, имеется склонность к избыточному накоплению подкожного жирового слоя.
Нормостеник – умеренно упитанный тип. Нормостеники отличаются хорошим развитие костной и мышечной тканей, пропорциональным сложением, широкими плечами, выпуклой грудной клеткой.
Конституция человека и здоровье
Интерес к изучению конституциональных особенностей человека во многом обусловлен их связью с различной реакцией на одни и те же болезнетворные факторы. Замечено, например, что люди гиперстенического типа более предрасположены к болезням обмена веществ (сахарный диабет), заболеваниям желчных путей, атеросклерозу, но реже болеют инфекционными болезнями, туберкулезом. Артериальное давление имеет склонность к повышению.
Люди атлетического телосложения (нормостеники) чаще болеют гипертонической болезнью, ревматизмом, гастритом с повышенной кислотностью, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.
Для гипостеников характерен риск заболевания язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, вегето-сосудистая дистония. Они чаще страдают артериальной гипотонией, гастритом с пониженной кислотностью, более подвержены заболеваниям органов дыхания.
Конституция человека в большой степени определяется унаследованными свойствами. Но в ее формировании заметную роль играют и внешние факторы, при длительном воздействии которых вполне возможна корректировка типа конституции, особенно в детском возрасте. Каким сформируется конституциональный тип ребенка до половой зрелости и после во многом зависит от условий питания, воспитания, перенесенных заболеваний и других причин. Однако при этом сохраняют свое значение и наследственные предпосылки к формированию того или иного типа.
2.1.7. Лабораторная работа № 2. Определение индекса скелии и типа конституции
(Проводится с использованием данных лабораторной работы № 1, индекса скелии по Мануврие, методики М.В. Черноруцкого.)
I. Определение индекса скелии
1. Определите свой индекс скелии по
Мануврие, исходя из своих базовых данных (см.
лабораторную работу № 1).
2. Соотнесите свой индекс с типами скелии: до 84,9 –
брахискелия; 85,0–89,9 – мезоскелия; 90,0 и выше –
макроскелия.
3. Полученные данные занесите в таблицу.
II. Определение типа конституции
Для определения типа конституции имеются различные методы. Наиболее простым является методика М.В. Черноруцкого, который выделяет только три типа конституции: гипостеник, нормостеник и гиперстеник.
1. Определите индекс Пинье (ИП).
2. Определите свой тип конституции, используя
классификацию М.В. Черноруцкого: ИП > 30 –
гипостеник; ИП < 10 – гиперстеник; ИП = 10–30 –
нормостеник.
3. Полученные результаты зафиксируйте в тетради
(используйте значения, полученные в ходе
лабораторной работы № 1).
Продолжение следует
1 Цит. по: Родзинский Я.Я., Левин М.Г.
2 Цит. по: Родзинский Я.Я., Левин М.Г. Антропология. – М.: Высшая школа, 1978
3 Цит. по: Родзинский Я.Я., Левин М.Г. Антропология. – М.: Высшая школа, 1978
4 Мануврие Леонс Пьер (1850–1927) – французский антрополог
Калькулятор
Для расчета индекса Пинье заполните форму ниже:
С древних времен люди пытались связать пропорции тела человека с его здоровьем. Существует много математических моделей, по которым можно классифицировать телосложение человека по разным типам. Люди с разными типами телосложения по-разному реагируют на одни и те же болезнетворные факторы. Эти знания можно использовать для предотвращения некоторых заболеваний. Один из таких показателей называется индексом Пинье.
Индекс Пинье – это показатель, который характеризует тип телосложения человека. Для лечащего доктора важно знать этот показатель, что бы определить, какие болезни могут угрожать пациенту. В наше время люди, заботящиеся о своем здоровье, стараются знать свой тип телосложения и предотвратить возможные отклонения в состоянии здоровья.
Как определить индекс Пинье самостоятельно
Калькулятор выдаст ваш индекс Пинье. При использовании калькулятора, вы всегда будете уверены, что не ошиблись в расчете. Рассмотрим разные типы телосложения человека.
Астеник (худощавый тип телосложения)
Полученные значения индекса Пинье больше тридцати. У таких людей заниженное положение диафрагмы, грудная клетка имеет вытянутую форму. Человек имеет длинную шею, руки и ноги, неширокие плечи, слабо развитую мускулатуру. Люди этого типа обычно высокого роста.
Сердце малых размеров, легкие удлиненные. Кожа тонкая и сухая, слой подкожного жира очень тонкий. У таких людей снижено артериальное давление, недостаточна функция надпочечников и половых желез, но усилена функция щитовидной железы и гипофиза.
У них высок риск развития ВСД и заболеваний дыхательных путей. В крови низкий уровень холестерина, недостаточно микроэлементов и глюкозы. Обмен веществ завышен.
Нормостеник (средний тип телосложения)
Полученные значения индекса Пинье находятся в пределах от десяти до тридцати. Эти люди имеют пропорциональное телосложение. У них хорошо развиты кости и мышцы, широкие плечи, атлетическое телосложение. Они часто болеют ревматизмом, гипертонией и заболеваниями желудка.
Гиперстеник (коренастый тип телосложения)
Полученные значения индекса Пинье меньше десяти. У таких людей завышена диафрагма, увеличен желудок. Сердце увеличено и расположено горизонтально. Эти люди обычно невысокого роста, коренасты, грудная клетка укорочена. Шея, ноги и руки короткие, лицо круглое. У них усилена функция половых желез и надпочечников, щитовидная железа работает недостаточно. Они имеют предрасположенность к избыточному весу и накоплению подкожного жира.
У них высок риск заболеваний обмена веществ (сахарный диабет), атеросклероза и гипертонии. В крови высокое содержание холестерина, гемоглобина и эритроцитов. Инфекционными заболеваниями они болеют реже.
Важность определения индекса Пинье в детском возрасте
Тип телосложения человека в большей степени является наследственным фактором. Но в детском и юношеском возрасте возможна корректировка типа телосложения. Этому способствует правильное воспитание полезных привычек, занятия спортом, здоровое питание.
Поэтому очень важно определение типа телосложения еще в детском возрасте для того, что бы умело и профессионально скорректировать поведенческие привычки. Это будет залогом здоровья человека на многие годы.
Темп морфологического созревания находится во взаимосвязи с типом конституции у детей. В широком понимании конституция – это комплекс морфологических, функциональных и реактивных свойств организма, определяющих взаимодействие организма со средой. В силу относительной доступности, надежности, наглядности в конституциологии преобладающим стал морфологический подход к оценке типов конституции, основанный на использовании антропометрических показателей.
В основу диагностики типов конституции или соматотипов положено выделение определенных групп детей, характеризующихся сходными типами телосложения. Существуют многочисленные учения о конституциях и разнообразные схемы конституционных типов. В нашей стране для определения типов конституции у детей и подростков используют модифицированную методику отечественных антропологов В.Г. Штефко, А.Д. Островского, В.В. Бунака. Методика предусматривает выделение пяти типов телосложения: астеноидного, торакального, мышечного, дигестивного и неопределенного.
Тип телосложения определяют по совокупности соматических показателей, дополненных данными соматометрии. Ведущими показателями для определения типа конституции являются: форма грудной клетки, спины, живота, ног, развития костяка, мышечной и жировой ткани. По сочетанию у каждого ребенка этих соматоскопических показателей можно определить, к какому типу конституции он относится.
Астеноидный тип. Удлинение конечности и тонкий костяк. Грудная клетка уплощенная, вытянутая, суженная книзу, эпигастральный угол острый. Спина, как правило, сутулая, с выступающими лопатками. Живот впалый или прямой. Мускулатура развита слабо, тонус плохой. Подкожно жировой слой крайне незначителен, хорошо виден костный рельеф. Форма ног чаще О -образная.
Торакальный тип – грацильный, относительно узко сложенный тип. Грудная клетка цилиндрическая, реже слегка уплощенная, эпигастральный угол ближе к прямому или прямой. Спина прямая, иногда с выступающими лопатками. Живот прямой. Мышечный и жировой компоненты развиты умеренно, причем последний может быть и мал. Тонус мышц достаточно высок. Ноги чаще прямые, но могут быть и О- образные и Х -образные.
Мышечный тип – массивный скелет четко выраженными эпифизами, особенно в предплечье и коленном суставе. Грудная клетка цилиндрическая, округлая, одинакового диаметра по всей длине. Спина прямая, с нормально выраженными изгибами. Живот прямой, с хорошо развитой мускулатурой. Мышечный компонент развит особенно хорошо, значителен как объем мышц, так и их тонус. Жироотложение умеренное, костный рельеф сглажен. Форма ног прямая, возможна О- образная или Х -образная форма.
Дигестивный тип – грудная клетка широкая и короткая, расширенная книзу, эпигастральный угол тупой. Живот выпуклый, обычно с жировыми складками, особенно над лобком. Спина прямая или уплощенная. Костный компонент развит хорошо, скелет крупный, массивный. Мышечная масса обильная и имеет хороший тонус. Подкожный слой хорошо развит, образует складки на животе, спине, боках. Костный рельеф не просматривается совершенно. Ноги короткие, обычно Х -образные или прямые, О -образные встречаются редко.
В пределах каждого типа телосложения можно выделить детей, у которых тип телосложения отчетливо выражен и поэтому диагностируется достаточно четко. У ряда детей тип телосложения отличается меньшей выраженностью, что затрудняет его диагностику. Нередко такие дети сочетают черты двух смежных типов, и тогда их телосложение определяют как астеноидно-торакальное, торакально-астеноидное, торакально-мышечное и т.д.
Если обследуемый несет черты двух или более несмежных типов, то его конституцию расценивают как неопределенную. К этой группе относят детей с патологически измененной грудиной и ребрами (куриная грудь, грудь сапожника и т.д.).
Тип конституции формируется в процессе роста и развития и зависит от совокупности воздействия многочисленных эндо - и экзогенных факторов. Конституциональные различия становятся отчетливее с возрастом. Среди подростков увеличивается число представителей мышечного и дигестивного типов. На протяжении постнатального периода развития достаточно устойчиво телосложение у выраженных представителей астеноидного типа.
Связи темпа созревания и типа конституции характеризуют определенными половыми различиями. Ускоренное половое созревание типично для девочек дигестивного и мышечного типов. Девочки астеноидного типа в период полового созревания нередко отстают от своих сверстниц. Эти различия прослежены по степени выраженности вторичных половых признаков и по возрасту менархе. Ускоренное половое созревание типично для мальчиков мышечного телосложения, позднее развиваются представители дигестивного и астеноидного типов.
Таким образом, принадлежность к тому или иному типу конституции может быть диагностическим тестом для определения у детей, особенно в допубертатный и препубертатный период, скорости возрастного развития.
В период завершения ростовых процессов, когда темп созревания теряет свою информативность как показатель физического развития, тип телосложения становится основным индикатором морфологических различий у подростков.
Следовательно, темп созревания и темп телосложения – важные характеристики физического развития растущего организма, которые тесно связаны в целостном организме. В ходе онтогенеза их значимость в оценке физического развития неоднозначна. До периода полового созревания, когда формируется конституционный тип, ведущую информацию о физическом развитии ребенка дает темп его морфологического созревания. К 15 годам у девочек и в 16 лет у мальчиков различия по скорости морфологического созревания стираются, тип телосложения к этому возрасту сформировался, он становится ведущим в характеристике физического развития.
Отнесение к тому или иному типу производится на основании величины индекса Пинье (ИП).
ИП = L – (P + T), где
L – длина тела (см);
P – масса тела (кг);
T – окружность грудной клетки (см).
Затем необходимо оценить полученный результат:
Определив индекс Пинье, по таблицам 1 и 2, вы сможете узнать свой оптимальный вес.
Таблица 1.Оптимальный вес для женщин с учетом типа конституции.
Таблица 2. Оптимальный вес для мужчин с учетом типа конституции
